「鏡で見ると普通なのに、写真に撮られるとなぜかブサイクに見える…」 「引きつった笑顔になってしまう」

写真写りの悪さにコンプレックスを持っている男性は多いです。 しかし、それはあなたの顔の造形のせいではなく、「撮られ方」を知らないだけかもしれません。 特にマッチングアプリ全盛の今、写真写りは死活問題です。

今回は、誰でも実践できる、スマホで自然な笑顔を撮る（撮られる）コツを伝授します。

なぜ写真写りが悪くなるのか？

主な原因は以下の3つです。

1. 緊張: レンズを向けられると身構えてしまい、表情筋が固まる。
2. 角度: 下から煽るように撮ったり、正面すぎる角度で撮ると、顔が大きく見えたり平面的に見えたりします。
3. 光（ライティング）: 暗い場所や、真上からの照明（ダウンライト）の下だと、目の下に影ができ、老けて見えます。

即実践！写りを良くする3つのテクニック

1. 利き顔を知る

人の顔は左右非対称です。鏡を見て、左右どちらの顔が好きか確認してみましょう。 一般的に、左顔（左側を見せる）の方が表情豊かに見えると言われています。 写真を撮られる時は、少し斜めに構え、利き顔をカメラに向けるようにしましょう。

2. 歯を見せて笑う練習をする

口を閉じて笑うと、どうしても不自然になりがちです。 上の歯を8本くらい見せるイメージで、「イ」の口をして笑うと、口角が上がり、明るい印象になります。 割り箸を横にくわえて、口角を上げるトレーニングも効果的です。

3. 目で笑う（目は口ほどに物を言う）

口元だけ笑っていても、目が笑っていないと怖いです。 レンズを見るのではなく、レンズの奥に好きな人や、美味しい食べ物があることを想像して、目を細めるように意識しましょう。 下まぶたを少し持ち上げるイメージです。

自撮り（セルフィー）の極意

マッチングアプリ用に自撮りをする場合のポイントです。

• 光を探す: 自然光がベストです。窓際に行き、光が顔全体に当たるようにしましょう（逆光はNG）。
• スマホは顔より少し上: 顎を引き、スマホを少し上から構えると、目が大きく、顎がシャープに見えます。
• 腕を伸ばす: スマホが近すぎると広角レンズの影響で顔が歪みます。できるだけ腕を伸ばすか、自撮り棒やタイマー機能を使いましょう。
• 動画から切り出す: 写真だとどうしてもタイミングが合わない人は、動画を回しながら色々な表情をし、後でベストな瞬間をスクリーンショット（切り出し）するのがおすすめです。これが一番自然な表情が撮れます。

他人に撮ってもらう時のコツ

友人に撮ってもらう時は、以下のようにお願いしてみましょう。

• 「連写して！」: 数打ちゃ当たります。動きながら撮ってもらうと、自然な瞬間が切り取れます。
• 「話しかけて！」: 会話をしながら撮ると、リラックスした表情になります。

まとめ

写真写りは、生まれつきの才能ではなく、技術と慣れです。 最初は恥ずかしいかもしれませんが、自宅で何度も練習して、自分が一番よく見える角度や表情を見つけてください。 「奇跡の一枚」が撮れれば、それはあなたの強力な武器になります。